Comment fonctionne le régime hydrique paresseux?
Lorsque vous buvez de l’eau régulièrement avant les repas, votre corps est amené à penser qu’il est rassasié et qu’il n’a pas besoin de nutriments supplémentaires.
Avantages du régime
- Obtenez des résultats rapidement ;
- manque de régime;
- manque de faim;
- Les processus métaboliques sont activés et le corps est purifié ;
- La nourriture est digérée rapidement ;
- L'équilibre hydrique du corps revient à la normale.
quelques inconvénients
- Respecter strictement les règles d'utilisation de l'eau ;
- Il est interdit de manger après 18h00 ;
- Implique un plus grand degré d’auto-organisation ;
- Le délai de conception du régime ne dépasse pas 3 semaines ;
- Vous devez prendre un complexe de vitamines et de minéraux ;
- Hypertension artérielle.
Contre-indications
- Maladies de l'estomac, du foie et des reins ;
- maladie cardiaque;
- Enceinte;
- Lactation;
- hypertension;
- Maladies génito-urinaires.
Quels aliments peut-on manger pendant un régime hydrique?
- fruit;
- légume;
- les produits laitiers;
- haricots;
- amande;
- Cannelle;
- huile d'olive;
- saumon;
- céréales;
- thé vert;
- bouillie.
Quels produits sont interdits
- bonbons;
- cuire;
- Sauce;
- Toutes sortes de tabac;
- boissons alcoolisées;
- Boissons gazeuses;
- viande avec peau;
- produits semi-finis;
- Fast food;
- Aliments riches en graisses.
Principes de régime pour que les paresseux boivent de l'eau
- Boire 2 verres d'eau 20 minutes avant les repas ;
- Ne buvez pas de liquides dans les 2 heures qui suivent un repas ;
- Boire de l’eau par petites gorgées est utile ;
- Il n’est pas nécessaire de suivre un plan nutritionnel ;
- Pas besoin de manger des aliments spéciaux ;
- Pas besoin de compter les calories ;
- manque de faim;
- L'humeur et le bien-être s'améliorent.
Régime au miel pour les paresseux
- La première méthode consiste à boire un verre d’eau de miel 50 minutes avant le petit-déjeuner et 2 heures avant de se coucher. Ajoutez 1 cuillère à soupe à 110 ml d'eau tiède. Miel de lac et jus de citron en quantités appropriées. Vous pouvez manger une variété d’aliments en plus des aliments frits, fumés et gras. L'alimentation quotidienne est ajustée à 1 200 calories.
- La deuxième méthode. Vous devez ajouter 12 grammes de miel à chaque repas. Le menu comprend une variété de produits : légumes, fruits, laits fermentés et vos boissons préférées.
- La troisième méthode est conçue pour 2 jours sans manger pendant cette période. Vous pouvez prendre des liquides à forte acidité. Pour cela, dissolvez 55 g de miel dans 3 litres d'eau et ajoutez le jus de 15 citrons.
Un régime à base de vinaigre et d'eau
La condition principale est d’utiliser du vinaigre de cidre de pomme naturel fait maison et non acheté en magasin.
- Utilisez du vinaigre à jeun. Ajoutez 1 cuillère à café dans une tasse d'eau tiède. vinaigre de cidre de pomme, 1 c. Chéri. Boire cette boisson tous les matins avant les repas.
- Utilisez du vinaigre après les repas. Diluer 2 cuillères à café dans une tasse d'eau tiède. Vinaigre de cidre de pomme. Le soir, buvez cette boisson après chaque collation.
- Utilisez du vinaigre dans la vaisselle. Le vinaigre est utilisé dans les vinaigrettes, les salades et les marinades.
- Assurez-vous de vous brosser les dents après avoir bu de l'eau vinaigrée, car même de petites quantités peuvent détériorer l'émail des dents.
Recettes utilisant la choucroute pour perdre du poids
- Amélioration de la fonction gastro-intestinale ;
- Réduction du cholestérol ;
- La vitamine K améliore la coagulation sanguine ;
- Empêche le développement d'intolérances aux composants qui aggravent les maladies bronchiques ;
- Stimuler la fonction intestinale ;
- Les fibres végétales contenues dans la choucroute peuvent éliminer la constipation ;
- Grâce à l’action des bactéries lactiques, le microbiote intestinal est amélioré ;
- Boire du jus de chou le matin peut renforcer votre système immunitaire ;
- Considéré comme un produit faible en calories.
salade. Élément: - 300 g de choucroute ;
- 100 g de champignons shiitake ;
- 3 pommes de terre ;
- 1 oignon;
- Huile végétale, vanille.
Règles de cuisine : - Faire bouillir les champignons avec les épices, laisser refroidir et hacher finement.
- Hachez finement l'oignon.
- Faire bouillir les pommes de terre dans leur peau, les éplucher et les couper en cubes.
- Tous les ingrédients sont mélangés.
- En fin de cuisson, assaisonnez la salade avec de l'huile et des herbes.
ragoût. Élément: - Champignons 250 g ;
- 2 pommes de terre ;
- 500 g de choucroute ;
- Huile végétale, feuilles de laurier, curcuma, cumin, paprika.
Règles de cuisine : - Lavez la choucroute à l’eau du robinet et égouttez-la dans une passoire.
- Lavez et hachez les champignons.
- Épluchez les pommes de terre et coupez-les en cubes moyens.
- Versez l'huile végétale plus profondément dans la poêle.
- Ajoutez le curcuma et le paprika dans la poêle.
- Au bout d'1 minute, ajoutez les champignons, réservez jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits et disposez-les dans une assiette.
- Ajouter le chou, l'aneth et les feuilles de laurier dans la poêle et cuire 15 minutes.
- Ajoutez les pommes de terre et laissez cuire encore 10 minutes.
- Ajouter les champignons, cuire 5 minutes, retirer du feu.
soupe aux choux Élément: - Carottes 150 g;
- oignon 50 g;
- 300 g de choucroute ;
- Crème sure faible en gras 30 g ;
- eau 1, 5 litres
Règles de cuisine : - Plongez le chou dans l’eau bouillante.
- Ajouter les carottes râpées et les oignons hachés.
- Faire bouillir et prêt.
- Laisser agir 20 minutes.
- Avant de servir, assaisonner la soupe aux choux avec de la crème sure.
recettes de flocons d'avoine
- normalise la fonction de l'estomac et du système digestif;
- Purifier le corps des toxines ;
- Améliorer l’état de la peau, des cheveux et des ongles ;
- Santé mentale améliorée ;
- Réduit les rides.
Gruau aux fruits. Élément: - céréales;
- yaourt;
- N'importe quel fruit.
Règles de cuisine : - Versez le yaourt dans le pot et ajoutez 3 cuillères à soupe. Céréales du lac, quelques fruits ou baies hachés.
- Couvrir et secouer doucement. Tous les ingrédients doivent être soigneusement mélangés.
- Ouvrez le pot et placez le reste des baies ou des fruits dessus.
- Fermez bien le pot et placez-le dans un endroit froid jusqu'au matin.
- La durée de conservation est de 2 jours au réfrigérateur, ou de 4 jours si vous ajoutez une banane.
Gruau au chocolat. Élément: - flocons d'avoine 3 c. lac;
- lait 4 c. lac;
- 3 cuillères à soupe de yaourt. lac;
- 20 grammes de miel ;
- chocolat noir râpé 30 g;
- cerises, pulpe 2 c. lac
Règles de cuisine : - Mélanger tous les ingrédients sauf les cerises.
- Placer dans un bol et secouer doucement.
- Ouvrez le pot et ajoutez le chocolat râpé et la pulpe de cerise.
- Mélanger avec une cuillère à café et placer au réfrigérateur jusqu'au matin.
- La bouillie finie peut être conservée au réfrigérateur pendant 3 jours.
Gruau au cacao. Élément: - flocons d'avoine 3 c. lac;
- 3 cuillères à soupe de yaourt. Le lac a le pourcentage de matières grasses le plus faible ;
- lait 4 c. lac;
- Poudre de cacao 1 cuillère à soupe. lac;
- 1 cuillère à café de miel ;
- Banane 50 g.
Règles de cuisine : - Tous les ingrédients, à l'exception des bananes, sont placés dans des bocaux.
- Fermez le pot et secouez le contenu.
- Ouvrez le pot, ajoutez les tranches de banane et mélangez. Ajoutez des raisins si vous le souhaitez.
- Laisser au frais jusqu'au matin.
- La durée de conservation est de 2 jours.
Exemple de menu du jour
Afin de perdre du poids en peu de temps, vous devez développer les bonnes habitudes alimentaires.
| ciel | menu |
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| le lundi |
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| Mardi |
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| Mercredi |
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| Jeudi |
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| Vendredi |
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| Samedi |
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| Dimanche |
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Ce qu'un paresseux mangera dans 50 ans
- Nutrition adéquat;
- des sports;
- Consultez régulièrement un médecin ;
- Perte de poids modérée ;
- prend des vitamines;
- Mangez à un rythme détendu ;
- Contrôlez la glycémie.
Puis-je boire de l’alcool pendant un régime?
L'alcool augmente la charge sur tous les systèmes du corps et provoque des dommages lors de la digestion.
